Të ngrënit për rehati është një fenomen i njohur, por hulumtimet e reja tregojnë se edhe emocionet e lumtura mund të shkaktojnë të ngrënit e tepërt.
Një studim nga Universiteti i Leeds ka zbuluar se ndjenja të tilla si eksitimi ose festimi mund të ndikojnë gjithashtu në zakonet e të ngrënit dhe ta bëjnë më të vështirë humbjen e peshës.
Një analizë e të dhënave nga më shumë se 3,800 pjesëmarrës në një program humbjeje peshe zbuloi se ata që humbën më shumë peshë kishin nivele më të ulëta të të ngrënit emocional, më pak dëshira për ushqim, kontroll më të mirë mbi dietën e tyre dhe në përgjithësi shëndet më të mirë mendor. Pjesëmarrësit më të suksesshëm në studim humbën më shumë se 10 përqind të peshës së tyre trupore në 12 javët e para të programit, duke humbur mesatarisht 17 kilogramë, raporton Express.co.uk, transmeton Klankosova.
“Shumë njerëz luftojnë me të ngrënit emocional për vite me radhë”
Udhëheqësja e studimit Dr. Gemma Traviss-Turner, profesoreshë e asociuar e mjekësisë së sjelljes, theksoi rëndësinë e gjetjeve të reja. “Ky është një nga studimet e para të mëdha që shqyrton të ngrënit emocional si pozitiv ashtu edhe negativ. Ai thekson rëndësinë e të kuptuarit të të ngrënit emocional dhe adresimin e tij si një problem i vërtetë në menaxhimin e peshës”, tha ajo, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv.
“Shumë njerëz luftojnë me të ngrënit emocional për vite me radhë, madje edhe dekada, dhe ndiejnë faj dhe turp të konsiderueshëm. Shpesh interpretohet gabimisht nga të tjerët si mungesë disipline ose grykësi, duke bërë që njerëzit të vuajnë në heshtje”, shtoi Dr. Traviss-Turner.
Strategji të suksesshme për kontroll
Pjesëmarrësit që arritën rezultatet më të mira përmendën teknikat që i ndihmuan të qëndronin në rrugën e duhur. Këto përfshinin shpërqendrime, mbajtjen e ushqimeve të shëndetshme afër dhe planifikimin e vakteve.
