Një ndjenjë e vazhdueshme lodhjeje është një nga ankesat më të zakonshme për të cilën pacientët kërkojnë ndihmë mjekësore.
Ndërsa lodhja shpesh i atribuohet një stili jetese me ritëm të shpejtë, shkaqet mund të jenë të shumta, nga gjumi i dobët dhe stresi te sëmundje të caktuara ose mungesa e lëndëve ushqyese të rëndësishme.
Një mjek i përgjithshëm në Shërbimin e Shëndetit Publik të Mbretërisë së Bashkuar, Dr. Amir Khan, ka shpjeguar arsyet më të zakonshme pse njerëzit ndihen të rraskapitur dhe çfarë mund të bëjnë për të përmirësuar nivelet e tyre të energjisë, transmeton Klankosova.tv.
“Është një nga ankesat më të zakonshme me të cilat pacientët vijnë tek ne, dhe mund të ketë shumë shkaqe,” tha Dr. Khan, duke renditur disa shkaqe të mundshme.
Stili i jetesës
Sipas tij, zakonet e përditshme kanë një ndikim të madh në nivelet e energjisë.
“Dieta e dobët, konsumi i tepërt i alkoolit, stresi dhe lodhja në punë mund të shkaktojnë lodhje,” shpjegoi mjeku në një video në TikTok.
Ai shtoi se përgjegjësitë e prindërve ose kujdestarëve që punojnë gjithashtu mund të kontribuojnë në rraskapitje, veçanërisht kur presionet e përditshme grumbullohen gjatë një periudhe të gjatë kohore.
Cilësia e gjumit
Një nga shkaqet më të zakonshme të lodhjes së vazhdueshme është cilësia e dobët e gjumit. Dr. Khan vuri në dukje se ai shpesh u thotë pacientëve të tij se çdo gjë që prish gjumin cilësor mund të kontribuojë në ndjenjat e lodhjes.
“Unë gjithmonë u them pacientëve të mi se çdo gjë që prish gjumin cilësor, duke përfshirë ritmin e punës dhe stresin në punë, sigurisht që mund të kontribuojë në ndjenjat e lodhjes”, tha ai.
Medikamentet
Mjeku paralajmëroi gjithashtu se shkaku i lodhjes ndonjëherë mund të fshihet në ilaçet që një person merr rregullisht. Kjo është arsyeja pse, thotë ai, ai gjithmonë kontrollon terapinë e pacientëve që ankohen për lodhje.
“Ilaçe të tilla si qetësuesit, antipsikotikët, opioidët, antikonvulsantët, antihistaminat dhe beta-bllokuesit janë shembuj të zakonshëm të ilaçeve që mund të shkaktojnë lodhje të vazhdueshme”, shpjegoi ai.
Megjithatë, ai theksoi se askush nuk duhet ta ndryshojë terapinë e tij ose të ndalojë marrjen e ilaçeve vetë pa u konsultuar më parë me një mjek.
Sëmundje para-ekzistuese
Lodhja mund të jetë gjithashtu një simptomë e gjendjeve të ndryshme mjekësore.
“Ekzistojnë një numër gjendjesh mjekësore që mund të shkaktojnë lodhje si simptomë”, tha Dr. Khan.
Ai renditi infeksionet, sëmundjet e zemrës dhe dështimin e zemrës, sindromën e takikardisë ortostatike posturale, e njohur edhe si POTS, sëmundjet kronike të mushkërive, çrregullimet e shëndetit mendor, lupusin, diabetin, sklerozën multiple, artritin reumatoid, problemet me tiroidet, sindromën e lodhjes kronike, fibromialgjinë dhe kancerin.
Ushqyerja
Dr. Khan vuri në dukje se mangësitë ushqyese gjithashtu mund të çojnë në lodhje. Ai përmendi mungesën e hekurit, aneminë, nivelet e ulëta të vitaminave D dhe B12, dhe mungesën e folatit si problemet më të zakonshme në praktikën e tij.
Ai shtoi se çrregullimet e të ngrënit që çojnë në kequshqyerje gjithashtu mund të luajnë një rol, si dhe pesha e tepërt e trupit.
Çfarë mund të bëni?
Mjeku thekson se është e rëndësishme të trajtohet shkaku themelor i lodhjes, veçanërisht nëse lodhja është e pashpjegueshme ose ndodh me simptoma shqetësuese.
“Të gjitha shkaqet themelore të lodhjes duhet të trajtohen, dhe çdo lodhje e pashpjegueshme ose lodhje e shoqëruar me simptoma shqetësuese siç është humbja e peshës duhet të hetohet gjithmonë,” përfundoi ai.
Ai shtoi se ka hapa që kushdo mund të ndërmarrë për të përmirësuar nivelet e energjisë së tij. Ai këshillon shtatë deri në tetë orë gjumë cilësor, reduktimin ose shmangien e alkoolit, ndjekjen e një diete të ekuilibruar, menaxhimin e stresit, ushtrimet e rregullta dhe mbajtjen e një peshe të shëndetshme.
