Aktorja italiane Monica Belluci është konsideruar prej vitesh si një nga gratë më të bukura në botë.

Ndryshe nga shumë njerëz që i përmbahen rregullave të rrepta për hir të një pamjeje rinore, Monica mbështet një qasje shumë më të relaksuar.

Në vend që të dorëzohet dhe të stërvitet shumë, ajo mbështetet te moderimi, shijimi i ushqimit dhe të jetuarit pa stres të tepërt në pamjen fizike. Menuja e saj përfshin rregullisht specialitete të preferuara të kuzhinës italiane, dhe herë pas here i lejon vetes një gotë verë ose një ëmbëlsirë.

Duke folur për sekretin e vitalitetit të saj, aktorja dikur veçoi disa gjëra të thjeshta që i konsideron të rëndësishme për kënaqësinë dhe një ndjenjë të mirë në lëkurën e saj.

“Ha mirë, pi mirë, bëj një jetë të mirë intime dhe qesh shumë”, tha ajo dikur.

Monica nuk beson në eliminimin e plotë të ushqimeve që i pëlqejnë, por beson se është e rëndësishme të gjejë një masë dhe të mos e shndërrojë ushqyerjen në një burim stresi. Pikërisht për këtë arsye ai nuk e fsheh se i pëlqejnë specialitetet italiane, por edhe kënaqësitë e vogla që shumë përpiqen t’i shmangin kur kujdesen për vijën.

“Më pëlqejnë ëmbëlsirat dhe makaronat, një gotë verë dhe shumë rrallë një cigare”, pranoi ajo për The Telegraph.

Dieta e saj bazohet në stilin e jetës mesdhetare, e cila përfshin një shumëllojshmëri ushqimesh dhe një ekuilibër midis vakteve ushqyese dhe ushqimeve të shijshme të rastit. Perimet, frutat, burimet cilësore të proteinave, vaji i ullirit dhe arrat mund të jenë pjesë e një menuje të tillë, ndërsa kontrolli i porcioneve lejon më shumë fleksibilitet në zgjedhjet e ushqimit.

Kur bëhet fjalë për aktivitetin fizik, Monica gjithashtu nuk i përshtatet imazhit të dikujt që kalon orë të tëra duke u ushtruar çdo ditë. Në vend të stërvitjes intensive, ajo preferon aktivitete që i përshtaten dhe që mund t’i përshtatë në orarin e saj.

Pilates dhe noti janë ndër format e rekreacionit që ajo i shoqëronte me kujdesin për trupin e saj. Aktivitete të tilla mund të kontribuojnë në lëvizshmëri, fitnes dhe një ndjenjë të përgjithshme vitaliteti, pa pasur nevojë që ushtrimet të jenë pjesë qendrore e jetës së përditshme.

Aktorja foli gjithashtu më parë se qëllimi i saj nuk ishte kurrë të arrinte një ideal të caktuar të dobësisë. Ajo i pranon format e saj natyrale si pjesë të identitetit të saj personal dhe nuk mendon se duhet t’i ndryshojë ato për t’u përshtatur standardeve të imponuara të bukurisë.

“Sigurisht që bëj pak ushtrime dhe i kushtoj vëmendje dietës sime kur më duhet të punoj, por nuk jam e fiksuar pas kësaj. Gjithmonë kam qenë një grua me forma, kurrë jashtëzakonisht e dobët. Është natyra ime”, tha ajo dikur.