Kur u mësojmë fëmijëve si ta menaxhojnë zemërimin e tyre që në moshë të vogël, i ndihmojmë ata të zhvillojnë aftësi rregullimi emocional që do t’u shërbejnë gjatë gjithë jetës së tyre.

Është e rëndësishme të vendosni kufij dhe të pranoni ndjenjat e tyre në mënyrë që ata të kuptojnë se është në rregull të jenë të zemëruar, por jo të lëndojnë të tjerët. Terapistët dhe psikologët e fëmijëve shpjegojnë gjashtë mënyra efektive se si prindërit mund t’i ndihmojnë fëmijët e tyre përmes këtij procesi, shkruan Parents.com.

Pranoni zemërimin e fëmijës suaj

Kur fëmija juaj ka një shpërthim zemërimi, pranojeni atë. Thuaj diçka si: “E shoh që je i mërzitur”. Nëse e dini arsyen e frustrimit, mund të shtoni: “E shoh që je i mërzitur sepse të pëlqen të lëkundesh, dhe tani duhet të ikim nga parku”. Pas kësaj, është e rëndësishme ta pranoni atë zemërim dhe t’i thoni fëmijës suaj: “Është në rregull të jesh i mërzitur”. Qëllimi është që fëmija juaj të ndihet rehat duke shprehur emocionet e tij, jo duke i shtypur ato.

Shkencëtarët pohojnë se pranimi i emocioneve mund të zvogëlojë intensitetin e tyre dhe ta bëjë më të lehtë për një fëmijë të qetësohet. Nga ana tjetër, t’i thuash një fëmije se ndjenjat e tij janë “të gabuara” vetëm sa mund ta përkeqësojë situatën dhe ta intensifikojë reagimin.

Inkurajojini ata të përdorin fjalë

Fëmijët nuk e dinë automatikisht se çfarë fjalësh të përdorin kur janë të mërzitur, shpjegon terapistja e fëmijëve Meri Wallace, dhe kjo është një aftësi që prindërit duhet t’ua mësojnë atyre. Për shembull, mund të thoni: “Kur je i zemëruar, duhet të përdorësh fjalë” ose “Dua të dëgjoj se çfarë të shqetëson. Nëse më thua me fjalë, do të të kuptoj më mirë dhe do të jem në gjendje të të ndihmoj”. Nëse fëmija juaj po përpiqet të shpjegojë zemërimin e tij, ofrojini një model të gatshëm: “Kur je i zemëruar, thuaj: ‘Jam i zemëruar’ dhe unë do të të ndihmoj”.

Me kalimin e kohës, ata do t’i përvetësojnë këto fraza, si dhe rregullat që ju vendosni për ta me shembullin tuaj. Hulumtimet tregojnë se fëmijët që përvetësojnë rregullat e prindërve të tyre shpesh janë më kompetentë shoqërisht dhe më të përshtatur. Fëmijë të tillë kanë tendencë të kenë një kuptim më të mirë të koncepteve morale dhe janë më efektivë në situata shoqërore.

Gjeni një zgjidhje pozitive

Për breza me radhë, shpërthimet e zemërimit janë parë si përpjekje për manipulim dhe ekspertët i këshillonin prindërit t’i linin fëmijët e tyre “të qanin me të madhe” në mënyrë që të mos i prishnin. Kjo qasje ka ndryshuar që atëherë. Sot, pediatrit rekomandojnë trajtimin e shpërthimeve të zemërimit me qetësi dhe përdorimin e strategjive që ndihmojnë në qetësimin e situatës.

Ndërsa është joshëse të dorëzohesh ndaj çdo kërkese për të shmangur kaosin, metoda “t’i lësh të qajnë” nuk u mëson fëmijëve mekanizma të shëndetshëm përballimi. Fëmijët kanë nevojë për udhëzime për të kapërcyer zemërimin e tyre dhe është më efektive t’i udhëzosh ata përmes këtij procesi sesa t’i lësh të zhyten në frustrim.

Ka disa mënyra se si mund t’i ndihmoni gjatë një krize të çastit. Sugjeroni një zgjidhje: “Është e vështirë të ndash lodrën tënde të preferuar. Le ta lëmë mënjanë ndërsa shoku/shoqja jote është këtu dhe mund të luash me të më vonë.” Gjithashtu mund t’i shpërqendroni: “E di që je i/e trishtuar/a sepse po bie shi dhe nuk mund të shkojmë në park. Po sikur të ngremë një tendë në dhomën e ndenjes?” Ndonjëherë një kompromis funksionon: “Nuk mund të hamë akullore para darkës, por ti mund të hash disa feta molle.” Të gjitha këto strategji e ndihmojnë fëmijën tuaj të zhvendosë fokusin nga frustrimi në diçka më pozitive.

Gjeni një vend të qetë

Nëse ndodheni në një vend publik, përpiquni të largoheni nga turma. Përqendrohuni te fëmija juaj dhe te vetja, jo te ajo që mendojnë të tjerët. Kur e largoni vëmendjen nga vëzhguesi, zvogëloni presionin dhe krijoni një hapësirë private ku mund të lidheni me fëmijën tuaj. Sa më pak zhurmë dhe shpërqendrime të ketë, aq më e lehtë do të jetë për të dy të rifitoni paqen.

Kapeni fëmijën tuaj për dore dhe i thoni butësisht: “Ejani në prehrin tim dhe do të flasim për këtë.” Ky moment i qetë e ndihmon fëmijën tuaj të ndihet i sigurt dhe i mbështetur ndërsa përballet me një emocion të fortë. Është e rëndësishme që vetë të qëndrojë i qetë. Fëmija juaj do të kërkojë udhëzime nga ju se si të reagojë. Merrni frymë thellë dhe qëndroni të qetë.

Vendosni një kufi të qartë

Ndërsa është e rëndësishme të pranohet se është në rregull të ndihesh i zemëruar, sjellja agresive nuk është e pranueshme. Për shembull, nëse një fëmijë godet një vëlla/motër, mund të thoni: “Është në rregull të jesh i zemëruar. Zemërimi yt është në rregull, por goditja jo.” Pastaj shtoni: “Ne nuk godasim ose shqelmojmë askënd.”

Pastaj, drejtojeni fëmijën drejt një përgjigjeje pozitive dhe shpjegoni kufirin: “Goditja dhemb. Ne nuk po lëndojmë askënd.” Fëmijët do ta kuptojnë dhe do të bashkëpunojnë më lehtë kur arsyeja është e qartë për ta.